Ich gebe es in Joghurt. Ich habe 10 Kilo abgenommen. Ich habe seit einem Jahr keinen Zucker mehr gegessen.

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Warum ist diese Kombination wirksam zur Gewichtsreduktion?

Durch die Kombination von Naturjoghurt mit gemahlenen Leinsamen lassen sich folgende Lebensmittel herstellen:

  • Sättigung    : Eiweiß + Ballaststoffe = weniger Heißhungerattacken.

  • Reich an essentiellen Nährstoffen    und ohne leere Kalorien.

  • Leicht verdaulich    (dank Probiotika und Ballaststoffen).

  • Vielseitig einsetzbar    : als Snack, Frühstück, Dessert und sogar als Basis für Cocktails.

So konsumieren Sie diese Mischung für optimale Ergebnisse

Empfohlene Zutaten:

  • 1 Packung Naturjoghurt (125–150 g)    : Griechisch 0 %, ländliche Art, mit angereicherter Pflanzenmilch (zuckerfrei).

  • 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen    (ca. 7 g).

  • Sie können    frische rote Früchte   ,    Zimt   oder    eine Prise Stevia hinzufügen   .

Vorbereitungstipps:

  1. Joghurt gründlich mit Leinsamen vermischen.

  2. Lassen Sie die Fasern 5 Minuten lang das Wasser aufnehmen.

  3. Verzehren Sie sie frisch, am besten als Snack oder zum Frühstück.

    Isst du Joghurt mit Leinsamen?

    • Die Botschaft lautet    : Perfekte Energie wird freigesetzt und beginnt.

    • Tussendoortje (16.00 Uhr)    : natürlich lecker, perfekt für Snacks für Sie.

    • Nach dem Training    : Hilft den Muskeln dank der Proteine ​​bei der Regeneration.

    • Als Alternative zu einem reichhaltigen Dessert    : eine leckere und gesunde Option.

    Unterschiede bei der Zustellbestätigung der Post

    • Schlankheits-Smoothie    : Joghurt + Leinsamen + 1/2 Banane + etwas Spinat + Eiswürfel.

    • Chia-Lin-Pudding    : Joghurt, Leinsamen und Chiasamen vermischen und über Nacht quellen lassen.

    • Ideale Wahl    : Joghurt + Liniezaad + Hauswerker zu Zuckerrohr-Roodvruchtencoulis.

      Vorsichtsmaßnahmen und Ratschläge

      • Verwenden Sie immer gemahlene Leinsamen    : Ganze Samen werden nicht gut verdaut und sind oft wirkungslos.

      • Trinken Sie viel Wasser    : Ballaststoffe binden Wasser, achten Sie also darauf, ausreichend hydriert zu bleiben.

      • Beachten Sie die Mengenangaben    : Diese Mischung ist gesund und nährstoffreich. Ein bis zwei Portionen täglich reichen aus, um Sie beim Abnehmen zu unterstützen.

Für die vollständigen Kochzeiten gehe bitte zur nächsten Seite oder klicke auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>) – und vergiss nicht, das mit deinen Facebook-Freunden zu TEILEN!

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