- 1 Esslöffel roher Honig
- ½ Teelöffel gemahlener Zimt
- ½ Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Esslöffel Chiasamen
- Etwa 200 ml lauwarmes Wasser oder lauwarmes Pflanzengetränk (Mandel, Hafer usw.).
Vorbereitungsschritte:
Die Chiasamen einweichen.
Die Samen in einer kleinen Schüssel mit etwa 100 ml warmem Wasser vermengen. 10–15 Minuten einweichen lassen, bis eine gelartige Konsistenz entsteht.
Das Granulat vermischen.
In einer Tasse Zimt und Kurkuma vermischen.
Flüssigkeiten hinzufügen.
Gießen Sie den Apfelessig und anschließend den Honig hinzu. Verrühren Sie alles gründlich, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
Mit Chiasamen vermischen
Füge das Chia-Gel zur Mischung hinzu und vermische alles gründlich.
Sofort genießen
Der Geschmack kann durch Zugabe von etwas Zitronensaft oder einer Prise schwarzem Pfeffer angepasst werden (Pfeffer hilft bei der Aufnahme von Curcumin).
Wann und wie sollte dieses Getränk konsumiert werden?
- Für einen Energieschub einmal täglich morgens auf nüchternen Magen einnehmen.
- Bei Gelenkschmerzen: zweimal täglich (morgens und abends).
- Um Ihren Blutzucker zu regulieren, trinken Sie etwa 15–20 Minuten vor einer Mahlzeit.
