Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen den Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme, Übergewicht und Stress. So geht beispielsweise eine britische Studie mit 2.500 Erwachsenen, die im Fachmagazin Obesity veröffentlicht wurde, mit einem erhöhten Cortisolspiegel einher, der mit einem größeren Taillenumfang und einem höheren Body-Mass-Index (BMI) einhergeht. Eine weitere, diesmal in den USA durchgeführte Studie zeigt, dass gestresste Personen mehr Bauchfett haben als andere. Darüber hinaus haben amerikanische und australische Wissenschaftler einen Neurotransmitter identifiziert, dessen Spiegel bei Stress ansteigt und der möglicherweise die Zunahme von Körperfett, insbesondere Bauchfett, fördert.
Obwohl nicht jeder Stoffwechsel gleich reagiert, ist Angst oft für eine erhöhte Kalorienaufnahme verantwortlich. „Aus genetischen oder metabolischen Gründen nehmen manche Menschen nicht zu, selbst wenn sie mehr essen“, bemerkt die Ernährungsberaterin.
Um in schwierigen Zeiten eine Gewichtszunahme zu vermeiden, rät Patrick Serog von Diäten ab. „Eine restriktive Diät in stressigen Zeiten führt nur zu einer Gewichtszunahme“, betont er. „Sie müssen die Ursachen Ihrer Beschwerden, die manchmal bis in die Kindheit zurückreichen, untersuchen und versuchen, sie zu bekämpfen“, rät er. Der Weg kann lang sein, daher sind Achtsamkeit und Bewegung in der Zwischenzeit unsere besten Verbündeten im Kampf gegen Ängste.
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