Nächtliches Erwachen (1/10)
Wer ist nicht schon mal nachts aufgewacht, um etwas zu trinken oder auf die Toilette zu gehen? Nächtliches Aufwachen ist normal und meist selten. Manche Menschen wachen jedoch sehr häufig nachts auf. Manchmal passiert es jede Nacht, sogar mehrmals. Zu häufiges nächtliches Aufwachen ist aber nicht harmlos für die Gesundheit. Im Schlaf tankt der Körper neue Energie für den Tag.
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Die Bedeutung des Schlafs (2/10)
Ist der Schlaf zu kurz oder von schlechter Qualität, kann sich das auf die Stimmung auswirken und zu Müdigkeit im Laufe des Tages führen. „Schlaf ermöglicht dem Körper die Erholung, sowohl körperlich als auch geistig“, betont INSERM. „Schlafmangel oder -unterversorgung erhöht das Risiko für Reizbarkeit, depressive Symptome, aber auch für Gewichtszunahme, Bluthochdruck oder Infektionen.“
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Warum kommt es zu nächtlichem Aufwachen? (3/10)
Deshalb tun wir alles, um unseren Schlaf zu verbessern. Trotzdem kann es vorkommen, dass wir trotz allem jede Nacht zur gleichen Zeit oder sehr häufig aufwachen. Warum? Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann jede Tageszeit Probleme verursachen. Denn diesem System zufolge arbeitet jedes Organ etwa zwei Stunden lang besonders intensiv. Wir erklären Ihnen alles dazu.
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